پودر کراتین مونوهیدرات اپکس

کراتین مونوهیدرات اپکس یک مکمل باکیفیت است که تأثیر زیادی در فرآیند عضله‌سازی و افزایش قدرت عضلات ورزشکاران دارد. هر وعده از این مکمل شامل ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص است که فاقد هر گونه بو، طعم یا ناخالصی بوده و به راحتی با آب یا آبمیوه قابل ترکیب است.

این کراتین با جذب بالا موجب تسریع انتقال اسیدهای آمینه به عضلات و جلوگیری از تشکیل اسید لاکتیک در آن‌ها می‌شود. همچنین، با بازسازی ذخایر گلیکوژنی کاهش یافته، انرژی و حجم سلولی عضلات را افزایش می‌دهد. مصرف این مکمل برای یک یا دو ماه می‌تواند باعث افزایش سرعت فرد (بین ۵ تا ۸ درصد)، افزایش قدرت (بین ۵ تا ۱۵ درصد) و افزایش توده بدون چربی (بین ۱ تا ۳ درصد) شود.

براساس اطلاعات موجود، اثر این مکمل به میزان جذب آن توسط عضلات بستگی دارد. با توجه به اینکه کمیته بین‌المللی المپیک محدودیت یا منع مصرف این ماده را اعلام نکرده است، کراتین مونوهیدرات اپکس در بین ورزشکاران به عنوان یک مکمل کارافزا شناخته شده است. تنها عارضه جانبی شناخته شده آن افزایش وزن است و هنوز تحقیقاتی بیشتر درباره اثرات جانبی و طولانی‌مدت آن در ورزش‌های استقامتی و دوره‌ای نیاز است.

ویژگی ها: 

• کراتین مونوهیدرات اپکس بدون نیاز به مرحله بارگیری (Loading Phase) عمل می‌کند و از جذب و نگهداری آب زیر پوست جلوگیری می‌نماید.
• این مکمل حاوی ترکیب پیشرفته دی-کراتین مالئات است که با افزایش تولید ATP (آدنوزین تری فسفات) در بافت‌های عضلانی، انرژی بیشتری برای عملکرد عضلات فراهم می‌کند.
• همچنین، نسبت به سایر کراتین‌های مونوهیدرات، دارای قابلیت جذب بالاتری است.
• این ویژگی‌ها موجب افزایش اثربخشی آن در تقویت قدرت و عضله‌سازی می‌شود.

روش مصرف :

مکمل‌های کراتین معمولاً در دو مرحله مصرف می‌شوند: مرحله بارگیری و مرحله نگهداری.

1. مرحله بارگیری (۵ روز اول): در این مرحله، ۵ گرم از پودر کراتین را با ۱۵۰ میلی‌لیتر آب یا آبمیوه مخلوط کنید و ۳ تا ۴ بار در روز مصرف نمایید.

2. مرحله نگهداری: پس از اتمام مرحله بارگیری، فقط ۵ گرم کراتین قبل و بعد از تمرین مصرف می‌شود تا ذخایر کراتین در عضلات حفظ گردد.

روش نگهداری :

• در جای خشک و خنک و دور از دسترس اطفال نگهداری شود.

جدول ترکیبات: